no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月04日（土）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン キャベツ　ロースハム
【間食】サッポロ黒ラベル
【晩ごはん】アジのから揚げ　大根ツナサラダ ほうれん草のお浸し　蒸し鶏 サッポロ黒ラベル　赤ワイン 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
東洋水産 サッポロ一番塩ラーメン（1人前） 332 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 88.9 kcal
17時
サッポロビール サッポロ黒ラベル（1人前） 140 kcal
18時
アジのから揚げ（1人前） 102 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 76.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 59.4 kcal
サッポロビール サッポロ黒ラベル（0.5人前） 70 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1503 kcal
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