連休明け初日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月07日（火）

連休明け初日
< 孫たちも帰り・・・ 　｜　気持ちの良い五月晴... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
鶏のささ身黒ごま玄米あげ(()千切りキャベツ)鰯の甘露煮・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間11時半　朝まで熟睡出来た。ここの所睡眠状況も良好
ふみちゃんは8時に池袋まで出かける。
クレちゃんも昨日のテンション何処へやら丸くなって寝てばかり^^
9時過ぎ三散歩に出る。さすが公園はガラ空き状況＾＾
連休明けの影響かな？何時もより人出がない
公園のくぼみで狸と遭遇 釜の淵では始めて見かけた
甲高い声でけたたましく鳴いているのは、目の周りを白い縁取りをしたガビチョウなどを撮影
人のいない公園＾＾独り占めの公園

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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