気持ちの良い五月晴れ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月08日（水）

気持ちの良い五月晴れ
< 連休明け初日 　｜　電話で説明する難し... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め・温野菜(キャベツ)・モロキュウリ・鰯の甘露煮・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時過ぎに起床　快晴
昨晩の就寝時間　12時　即寝れ朝まで熟睡
昨日と違い、カラットして雲一つ無い五月晴れ
公園では保育園の園児が芝生をかけまわっている気持ちの良い天気だ
アオゲラを若葉の中で発見数カット撮影
去年の今頃アヤメは咲いていたが、今年は咲かずに終わりそう残念
夕方ぶらりと駅まで歩く。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15148歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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