塩分やや控えめ【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日（火）

塩分やや控えめ
< 豆腐ドーナツ美味し... 　｜　筋肉率と筋肉量アッ... >
体重:51.7キロ
体脂肪率:25.3%
骨格筋率:29.6%
BMI:18.0
内臓脂肪:1
体年齢:28歳

今日はわりと塩分を抑えられました。
せっかく血圧が正常なのだから維持したいところです。
でも明日は寿司なんだなあ。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.08kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 134 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
11時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
ニチレイ エビシュウマイ（2人前） 50 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 46.5 kcal
15時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 134 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 126 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
軟骨（1人前） 27.4 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1516 kcal
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