豆腐ドーナツ美味しかった【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月13日（月）

豆腐ドーナツ美味しかった
< 醤油を飲んだら 　｜　塩分やや控えめ >
体重:51.7キロ
体脂肪率:24.7%
骨格筋率:29.8%
BMI:18.0
内臓脂肪:1
体年齢:28歳

体脂肪率が24%台はやはり嬉しいです。
でも時期的要素もありそうなので、浮かれないように頑張ります。
…と言いながら豆腐ドーナツの誘惑に負けました。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.77kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 241 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 46.5 kcal
ほうれん草とベーコン（1人前） 70.7 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 20.7 kcal
15時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 134 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 126 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
軟骨（0.8人前） 26.2 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1878 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/05/19 08:01 
「豆腐ドーナツの誘惑」　それは　私も負けるな～
美味しそう！!
 り～たん 2019/05/19 10:57 
お店に入ったとたんにいいにおいがして誘われちゃいました♪
ほのかな甘みで美味しくて、食べやすいので、すぐ売り切れちゃいます。
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