no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月18日（土）

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【朝ごはん】 食パン１枚　バター　ウインナーソーセージ３本　　鈴廣の蒲鉾　牛乳１杯
野菜サラダ　レタス　トマト　キャベツ　野菜ジュース１杯　スライスチーズ１枚

【昼ごはん】 食パン１枚　バター　スライスチーズ１枚　ウインナーソーセージ３本　野菜サラダ
野菜ジュース１杯
【間食】

【晩ごはん】 ツルっとさっぱり冷やし中華１個　小倉ぱん

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。 パソコン教室　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が4個届た。直ちに解包して中身を確認し整理した。7-11にて書類のコピーと芳子母さんの保険料の未納分の支払いをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
17時
ツルっとさっぱり冷やし中華（1人前） 505 kcal
小倉ぱん粒あん（1人前） 328 kcal
  2016 kcal
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