no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月19日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　野菜ジュース１杯　牛乳１杯

【昼ごはん】カレーうどん１杯　白菜の漬物　納豆１パック　たまご１個　筑前煮

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　豚肉　キャベツの付け合わせ　ウインナーソーセージ　筑前煮

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。かたずけ物ベルーナ荷物　大黒屋東長崎店にて買い物をした。日本郵便にてヂアゴスティーニジャパンよりレコードの定期便が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
白菜の漬物（1人前） 10 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（0.4人前） 134 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
  1955 kcal
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