初夏まっただ中【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月18日（土）

初夏まっただ中
< 散歩はおやすみ 　｜　カレーを作る >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパイ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イサキの塩焼き・するめいかの煮物・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・蕪の葉きんぴら・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡出来た
腿の筋肉がまだ痛むが昨日ほどではない
いつも通りに釜の淵散まで散歩再会　
林で盛んにキビタキやシジュウガラが鳴いているが姿は見えない
若葉を透す光がとても綺麗だ。
河原では、バーベキューをする若者達のにぎやかな声・・・
カメラは持って行ったが野鳥の写真は撮れなかった
午後から史ちゃんとベイシアへ買いだしに行く
お隣さんからスナップエンドウをいただく＾＾
戴くばかりで差し上げる物がない^^ゴメンナサ～イ！

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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