散歩はおやすみ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月17日（金）

散歩はおやすみ
< 久しぶりの神代植物... 　｜　初夏まっただ中 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
セブンのいなり寿司セット・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
豆腐＆ひじきハンバーグ・麻婆春雨・わかめの酢の物・ももろきゅう・温野菜(きゃべつ・アスパラ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡出来た
昨日薔薇の撮影で頑張りすぎたせいか足腰が痛く2階への上り下りも辛い
午後になっても、大腿四頭筋？が痛いので散歩は中止
明日には良くなっているだろう。
史ちゃん曰くもういい歳なんだから、今日よりも痛くなると悪態をつく＾＾
散歩を休んだので、レンズやマウントアダプター類の整理をする。
これから梅雨迎えるので、湿度がレンズの大敵　湿気が多いとレンズにカビが生える
防湿庫がないので、除湿剤をレンズ部屋に沢山置くことにする。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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