no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月20日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ　レタス コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き
【間食】オーツ麦のクッキー 胡麻せんべい
【晩ごはん】タラのオリーブオイル焼き ほうれん草のお浸し 高野豆腐煮 オニオンサラダ　ポン酢　豆腐とひじき焼き　わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1.29人前） 303 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
トップバリュ 胡麻せんべい（0.5人前） 159 kcal
16時
マックスバリュ オーツ麦のクッキー（2人前） 86 kcal
18時
タラのオリーブ焼き（1人前） 192 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
高野豆腐煮（1人前） 150 kcal
オニオンサラダ（1人前） 34.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
豆腐とひじき焼き（0.8人前） 93.6 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
  1770 kcal
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