no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月22日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜ジュース　牛乳１杯　白菜の漬物

【昼ごはん】 讃岐うどん１杯　トマト　ゆで卵

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　納豆3パック　たまご1個　長ネギ　肉野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パック25個口の発送をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて造幣局から荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
自家製 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
  1566 kcal
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