no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月23日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜ジュース１杯　牛乳１杯　野菜サラダ

【昼ごはん】 讃岐うどん１杯　モロキュー２本　トマト１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　納豆１パック　たまご１個 モロキュー２本　トマト１個
キャベツの付け合わせ　チーズかまぼこ　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠350,000.-引き出し通帳に記帳した。ウェルシアにてシャンプーを購入した。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。石井生花店にて仏花購入した。豊島長崎郵便局にてファミリーヒストリー記録社に書類を転送した。郵便局より簡保の書類を取りに来た。ヤマト便にて日本文化センター友の会より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
モロキュー（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
モロキュー（2人前） 42 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
  1547 kcal
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