寒暖差…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月28日（火）

寒暖差…↑
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【朝ごはん】
438.9kcal
【昼ごはん】
447kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約41分 約2.2km　消費121.2kcal 3129歩
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　ネットの天気予報サイトでこの辺の気温を見たら…
日中は34度で夜は15度…
昼と夜の温度差20度ですね～…
昼はスッポンポンで夜は長そで～みたいな感じでしょうか～（笑）
スッポンポンでにはなってないですけどね～（笑）
確か昔スペイン(北部)に行った時も、日中は40度位でも朝方は
18～9度だった気が…似たような感じですね～（＾＾；
埼玉や東京では気温差が10度あると大騒ぎですが、こちらは20度です～
明日はちょっと涼しい様なので楽です…
昨日諦めた草刈りも出来るかな（＾＾）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
いなば ひと口さば味付（0.4人前） 77.6 kcal
トップバリュ キャベツのミックスサラダ（0.5人前） 15 kcal
キューピー すりおろしオニオンドレッシング（0.6人前） 30.6 kcal
マルコメ 料亭の味 あさり（1人前） 30 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
トップバリュー ビーフカレー（1.095人前） 188 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
生茶（0.1人前） --- kcal
  886 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/05/28 21:38 
そんなに寒暖差が！？
厚着したり脱いだりして調節できる範疇って、ありがたいもんですよね～
 みたお 2019/05/28 22:18 
今日はさほと暑くなかったですがね～(^_^)
でも、寝るときはスエット着てますよ(^_^)
昼は半袖、寝るときは長袖ですわ～(^_^;
♪おんぷ♪ 2019/05/28 23:13 
こちらも、日中はノースリーブ、夜は暖かく…だよ(o^○^o)
気温差も、そして、みたおさんの日記は、移動距離も激しいよね♪♪
今回も元気で帰ってきてね～(^-^)/
 みたお 2019/05/29 07:12 
そっか～そっちもあまり変わらない感じだったんだね～
確かにワシ、移動距離500㎞近いからね～（＾＾；
ありがとう～のんびり帰りますわ～（＾＾）
打ち水 2019/05/29 06:40 
昨夜、ファンヒーターかたずけようかと話した
いつ、寒くなるか。
しまうのはまだいいかなぁ。
 みたお 2019/05/29 07:14 
今朝はこちらも14度位らしいですわ…
雨だし…
一応、ストーブは出しっぱなしだけど…
それにしても激しい気温差…
風邪引かない様、お互い気を付けましょうね！
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