登頂成功！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月29日（水）

登頂成功！…→
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【朝ごはん】
432.1kcal
【昼ごはん】
593.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.5km　消費28.8kcal 741歩
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　とは言っても山ではなく、自宅の屋根でした～（笑）
どんな感じかと前から上ろうとは思っていたものの、なかなか機会が無く
やっと昨日になって上れました！
南側は雪止めが付いており、比較的動きやすいと思ったのですが
北側は無いので作業は完全に命綱便りかなぁと…
足場が組めればいいんですがスペースも無いし…
さびは思った程では無く、屋根の頂上に渡してある棟の部分に結構ありました。
なのでさび落としの作業は思ったより楽かなと（＾＾）
写真を撮って向こうに帰ったら色々検討してみるつもりです。
　昨日は午前と午後に草刈りで合間に屋根に上がりましたわ。
草刈り機が充電式なので切れたらまた充電の時間が必要で、その合間に
屋根に上った感じです（＾＾）
本当はガソリン・エンジン式が欲しいんだけど、何だか色々面倒らしいし…
でもって、バッチリ充電できたので今朝は早めに草刈りを始めようと
思っていたら雨…(´ω｀)・・ﾄﾎｰ
でも今日は午後から晴れるみたいですわ～（＾＾）
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ヤマダフーズ 納豆屋さんのひきわり（1人前） 93 kcal
トップバリュ 5種類野菜とキャベツの千切り（0.7人前） 20.9 kcal
キューピー すりおろしオニオンドレッシング（1人前） 27 kcal
生茶（0.2人前） --- kcal
12時
戸田久 中華そば（1人前） 365 kcal
ダイショー ジャージャー麺の素（1人前） 217 kcal
生茶（0.2人前） --- kcal
13時
イオン コーヒー　微糖（0.8人前） 11.2 kcal
  1026 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/05/29 07:58 
濡れている草は、草刈り機に絡まって仕方なかった記憶があります。
私は、体かたいし運動鈍いから、屋根になんかとても上がれません。
 みたお 2019/05/29 08:34 
そうかも知れないですね…
明日、乾いてからにしますわ（＾＾）
ワシも運動神経は鈍いですよ～
四つん這いになって上がり降りしましたわ（＾＾；
おじまる子 2019/05/29 21:19 
草刈機にはガソリンとオイルの混合燃料が必要なんですが、混ざったやつが売ってますし。
あとは草の密集度や丈によって、鉄製の歯とナイロンを使い分けるんですよ～
 みたお 2019/05/30 06:31 
それは存じておりますが、手入れが面倒なんですわ～
って、充電式も一緒なんだけども、買ってからほったらかし～（＾＾；
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