no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月30日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏の唐揚げ キャベツ　ドレッシング
【間食】 本麒麟
【晩ごはん】 ポークステーキ　おろしのたれ マカロニサラダ　切干大根煮 オニオンサラダ　筍と豚肉煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 275 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
ポークソテー（1人前） 398 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
マカロニサラダ（1人前） 201 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
オニオンサラダ（1人前） 19.9 kcal
筍と豚肉煮（0.7人前） 113 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
  2184 kcal
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