軽いぎっくり腰【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月24日（月）

軽いぎっくり腰
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【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、マカロニサラダ、鶏肉揚げ、玉子焼き、ひじき、ミニトマト　1220
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、ワカメじゃが味噌汁、サバ味噌煮、野菜炒め　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4809歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
30.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2132.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
128歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
458.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.63km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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