こんな事やってはならない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月25日（火）

こんな事やってはならない
< 軽いぎっくり腰 　｜　勉強追い込み >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　630
【昼ごはん】
　ご飯、味噌カツ、ウインナー、春巻き、レタス、かまぼこ、煮豆　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、えのき吸い物、鳥むね肉焼き、じゃが野菜煮　1845
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3989歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2190.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
510.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.76km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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