no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月05日（金）

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【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚
ロースハム４枚　野菜サラダ豆腐　ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ㈱ミールタイムのさわらのしそ香味焼きセット　野菜サラダ　豆腐

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　豆腐

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。いわいさんにお盆のスイカを2個頼んだ。石井生花店にお盆の用品を頼んだ。長崎不動産に駐車場代金を支払いに行った。日産自動車株式会社東京販売谷原営業所小森さんノートの点検が昨日終わり本日納車に来た。東京都水道局水のあんしん点検に来た。松栄山仙行寺から7/14㈰09:00～枕教に期待。OKでした。

【記録グラフ】
食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
さわらのしそ香味焼きセット（1人前） 477 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 536 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ　（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2369 kcal
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