no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月06日（土）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　とーふ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ミールタイムのヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット
野菜サラダ　とーふ　サクランボ

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　とーふ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。総合東京病院呼吸器内科と耳鼻咽喉科にかかった。無呼吸性症候群の検査予約した。１泊２日。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が9個届いた。黒田正信からお中元が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。故根岸正治の奥様よりお返しが届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット（1人前） 430 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
玉子豆腐（0.3人前） 23.7 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 489 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2214 kcal
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