「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2019年07月の記録ノート

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 07月31日（水）
【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚　野菜サラダ　メロン
明治ヨーグルト１個　ヨーグルト１個　　黒酢リンゴ１杯　コーヒー１杯


【昼ごはん】 大きなコロッケパン１個　大きなメンチカツ１個　メロン　野菜サラダ　
黒酢リンゴ１杯　コーヒー１杯 ...
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 07月30日（火）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　果物スイカ　野菜サラダ　黒酢リンゴ１杯　明治ヨーグルト１個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き赤魚の照焼き風菜の花添えセット１個　野菜サラダ　果物メロン
黒酢リンゴ１杯　コーヒー１杯
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 07月29日（月）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚　野菜サラダ　
果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　おいしい青汁１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット１個　野菜サラダ　
スイカ　おいしい青汁１杯　黒酢リンゴ１杯
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 07月28日（日）
【朝ごはん】 ごはん120ｇ　納豆２パック　卵２個　野菜サラダ　スイカ　たまごとーふ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　おいしい青汁１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット１個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　黒酢リンゴ１杯　
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 07月27日（土）
【朝ごはん】 おにぎり熟成筋子の醤油漬け１個　野菜サラダ　果物スイカ　おいしい青汁１杯
胡麻麦茶１本　牛乳１杯

【昼ごはん】 ミックスサンドイッチ１個　野菜サラダ　三陸のわかめサラダ　スイカ　モロキュー２本　茄子の漬物

【間食】 ...
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 07月26日（金）
【朝ごはん】 病院食

【昼ごはん】 チーズドック1個　カルビ弁当1個　果物スイカ

【間食】
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 07月25日（木）
【朝ごはん】 食パン2枚　バタースライスチーズ２枚　ロースハム４枚　野菜サラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　青汁１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 病院食

【間食】 ...
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 07月24日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　おいしい青汁１杯　牛乳１杯

【昼ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム２枚
野菜サラダ　果物スイカ　胡麻麦茶１本
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 07月23日（火）
【朝ごはん】 丸美屋味付けごはんと具材のセット鶏釜めし１個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　おいしい青汁１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】

【間食】 ...
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 07月22日（月）
【朝ごはん】 丸美屋五目釜飯１個　明星評判やわかめラーメンごま香るしょうゆ味１個
青汁１杯　牛乳１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛肉のバター醬油炒め風セット１個　にらそばラーメン１個

【間食】 ...
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 07月21日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚　半軸卵１個
やさいサラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　ポンジュース１本　胡麻麦茶１本　　

【昼ごはん】ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼き風と野菜和えセット１個　野菜サラダ　ポンジュース１本
胡麻麦茶１本　
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 07月20日（土）
【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　野菜サラダ
野菜炒め　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット１個　野菜サラダ野菜炒め　
果物スイカ 明治ヨーグルト１個　
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 07月19日（金）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　野菜サラダ　胡麻とーふ
果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢リンゴ１杯　

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鱈の柚子味噌煮とだしごはんセット１個　酢の物　胡麻麦茶１本

【間食】 ...
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 07月18日（木）
【朝ごはん】ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット１個　胡麻とーふ　野菜サラダ
果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鯖の酒粕あんセット１個　胡麻とーふ　野菜サラダ
スイカ　コーヒー１杯
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 07月17日（水）
【朝ごはん】ヘルシー食ごはん付き鯵の和風野菜餡掛けセット1個　やさいサラダ　野菜炒め　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキセット１個　野菜サラダ　野菜炒め　
胡麻麦茶１本　オロナミンＣ１本
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 07月16日（火）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き海鮮スンドゥブ風セット１個　野菜サラダ　胡麻豆腐１個　
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢リンゴ１杯　胡麻麦茶１本　スイカ

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豚肉の甘辛とろっと卵和えセット１個　野菜サラダ　胡麻豆腐１個
黒酢グレープ１杯　
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 07月15日（月）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼きセット１個　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　胡麻とーふ１個
牛乳１杯　胡麻麦茶１本　リンゴジュース１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きふんわりしんじょのえび味噌鍋風セット１個　明治ヨーグルト１個　胡麻とーふ１個
リンゴジュース１杯　黒酢リンゴ１杯　ゼリー１個
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 07月14日（日）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き海鮮八宝菜セット１個　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛肉のオニオンスープがけセット１個　ワンタン麵１カップ　

【間食】 ...
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 07月13日（土）
【朝ごはん】ミートタイムヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット１個　野菜サラダ　豆腐
明治ヨーグルト１個　　牛乳１杯　リンゴジュース１杯

【昼ごはん】 お寺巾着寿司１箱　お茶

【間食】 ...
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 07月12日（金）
【朝ごはん】㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはんしらすと鶏肉の卵とじセット１個　野菜サラダ
ナス炒め　明治ヨーグルト１個　黒酢リンゴ１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット１個　野菜サラダ　
茄子の炒め
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 07月11日（木）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　とーふ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本

【昼ごはん】 株式会社扇藤娘白斑弁当１個　

【間食】 ...
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 07月10日（水）
【朝ごはん】 丸美屋レンジで簡単ごはんと具材のセット五目中華丼１個　納豆２パック　たまご１個　長ネギ　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　野菜ジュース１缶

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット１個　黒酢リンゴ１杯

【間食】 ...
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 07月09日（火）
【朝ごはん】 さぬきソーメン　納豆２パック　たまご１個　海苔５枚　長ネギ　めんつゆ　野菜サラダ
とーふ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ㈱ミートタイムヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット１個　野菜サラダ　とーふ

【間食】 ...
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 07月08日（月）
【朝ごはん】 さぬきソーメン　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚　めんつゆ　長ネギ
やさいサラダ　豆腐　ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　黒酢1杯
【昼ごはん】 ㈱ミートタイムヘルシー食弁当１個　野菜サラダ　とーふ

【間食】
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 07月07日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　とーふ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本

【昼ごはん】 折詰め弁当はごろも１個　

【間食】 ...
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 07月06日（土）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　とーふ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ミールタイムのヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット
野菜サラダ　とーふ　サクランボ
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 07月05日（金）
【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚
ロースハム４枚　野菜サラダ豆腐　ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ㈱ミールタイムのさわらのしそ香味焼きセット　野菜サラダ　豆腐

【間食】 ...
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 07月04日（木）
【朝ごはん】 さぬきソーメン　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚　野菜サラダ　豆腐
ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食鯵のみそ焼きセット　野菜サラダ　とうふ

【間食】 ...
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 07月03日（水）
【朝ごはん】 さぬきソーメン　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚　野菜サラダ　豆腐
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きトムヤンクン風セット１個
野菜サラダ　豆腐　コーヒー１杯
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 07月02日（火）
【朝ごはん】 さぬきソーメン　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚　野菜サラダ
豆腐　ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ミールタイムのチキンカレーライスセット１個　野菜サラダ　豆腐

【間食】 ...
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 07月01日（月）
【朝ごはん】 さぬきソーメン　納豆１パック　たまご１個　めんつゆ　長ネギ
野菜サラダ　ヨーグルト１個　牛乳１杯　コーヒー１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ミートタイムヘルシーごはん付きキーマカレーセット　野菜サラダ　煮物

【間食】 ...
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