no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月04日（木）

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【朝ごはん】 さぬきソーメン　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚　野菜サラダ　豆腐
ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食鯵のみそ焼きセット　野菜サラダ　とうふ

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　とーふ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。盆提灯袋出し。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットまいにち七采ごはんが届いた。荒井良一と北見昭八先生から電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ソーメン（0.5人前） 225 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鯵の味噌焼きセット（1人前） 400 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 519 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2352 kcal
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