no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月03日（水）

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【朝ごはん】 さぬきソーメン　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚　野菜サラダ　豆腐
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きトムヤンクン風セット１個
野菜サラダ　豆腐　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　とーふ
真味是淡古代蒲鉾１個　ひら天１個　さきがき店１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し可燃物。進士医院にて皮膚科受診した。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個と高根典文様より蒲鉾が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室本日中止　㈱ベネッセパレットまいにち七采ごはんが届いた。7/22㈪～726㈮５日間夕食中止連絡した。

【記録グラフ】
食事の記録
2958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ソーメン（1人前） 450 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きトムヤンクン風セット（1人前） 460 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
17時
ベネッセパレットまいにち七采ごはん（1人前） 530 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
さきがき天（1人前） 110 kcal
ひら天（1人前） 114 kcal
小鯛かまぼこ（1人前） 120 kcal
  2958 kcal
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