no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月08日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
フジパン 本仕込５枚（1人前） 200 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
なすの味噌炒め（1人前） 174 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
豚もも肉（0.4人前） 73.2 kcal
片山食品 みそかつおにんにく（0.3人前） 31.2 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
15時
ミスタードーナツ シュガーレイズド（1人前） 221 kcal
20時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ハウス食品㈱ カリー屋カレー（1人前） 188 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2247 kcal
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