no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月09日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
フジパン 本仕込５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
ミスタードーナツ もっちりフルーツスティック（1人前） 144 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ソース焼きそば（1人前） 497 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
片山食品 みそかつおにんにく（0.3人前） 31.2 kcal
16時
ヤマザキ メロンパン（0.5人前） 217 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1.5人前） 193 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
22時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2949 kcal
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