no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月10日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
10057歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
フジパン 本仕込５枚（1人前） 200 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
カゴメ ウスターソース（0.6人前） 32.2 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
サンヨー食品 カップスターしょうゆ（1人前） 308 kcal
17時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（1人前） 197 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.6人前） 66.2 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
イカリソース ウスター（1人前） 21 kcal
  2751 kcal
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