no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月11日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フジパン 本仕込５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
なすの味噌炒（1人前） 55.3 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.8人前） 88.3 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
20時
メロン（1人前） 8.4 kcal
さくらんぼ（5人前） 31.5 kcal
雪印 プロセスチーズ（1人前） 59 kcal
  2452 kcal
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