no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月16日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
メロン（0.5人前） 42 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
さけ（1人前） 110 kcal
なすの揚げ浸し（1.2人前） 156 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
ひじき煮（1人前） 31.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
18時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
19時
皿うどん（1人前） 550 kcal
五目チャーハン（0.8人前） 406 kcal
生ビール(小）（1人前） 132 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
餃子（2人前） 86 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 46.9 kcal
  2797 kcal
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