no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月17日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン 85g元祖鶏ガラ（1人前） 375 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なすの揚げ浸し（0.4人前） 51.9 kcal
鯵フライ（0.6人前） 155 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
丸美屋 トントン奴とうふ（1人前） 90 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
豚キムチ（0.3人前） 82.8 kcal
キュウリのぬか漬け（4人前） 5.4 kcal
20時
COOP 肉団子（1人前） 31.9 kcal
メロン（5人前） 42 kcal
  1964 kcal
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