水分のせい【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月18日（木）

水分のせい
< 運動短め 　｜　お茶目な上司 >
体重:50.9キロ
体脂肪率:24.8%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.7
内臓脂肪:1
体年齢：27歳

昼に食べたスパゲティの味が濃かったせいか、今日はよくのどが渇き、水分もよくとりました。
おかげでよく食べたにも関わらず、この体脂肪。
ええ、水分のせいです。きっと。

面接のお勉強、書籍を1冊やり遂げました。
あとは練習あるのみ。
もしもの時を考えた備えです。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
35分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
豚肉と玉葱（0.3人前） 84.5 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
12時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
日清フーズ ママー ゆでスパゲッティ イタリアン [袋] 200g（0.8人前） 283 kcal
14時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
目玉焼き（1人前） 157 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1673 kcal
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