お茶目な上司【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月19日（金）

お茶目な上司
< 水分のせい 　｜　寝坊 >
体重:50.6キロ
体脂肪率:25.2%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢：27歳

上司からアイスクリームあげるから、洗濯物ほして帰ってほしいと頼まれました。
アイスクリームってとこが可愛い(*^_^*)
美味しく食べました。

面接の勉強、ネット上の問題も解けるようになりました。
これでちょっと安心。
棒読みにならないように気をつけよう。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.75kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
15時
パルシステム クリーミーヨーグルト（1人前） 92 kcal
16時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
なます（1人前） 34.6 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1482 kcal
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