寝坊【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月20日（土）

寝坊
< お茶目な上司 　｜　今日も寝坊 >
休日…
今日は2度寝でちょっと寝坊してしまいました。

勉強は朝晩しっかり行いました。
運動も夜だけだけど、40分行うことができました。

【記録グラフ】
運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
12時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
なます（1人前） 34.6 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
16時
丸大 魚肉ソーセージ（1人前） 94 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
なます（1人前） 34.6 kcal
八宝菜（0.3人前） 78.5 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1367 kcal
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