運動短め【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月17日（水）

運動短め
< 再び低体重 　｜　水分のせい >
体重:50.7キロ
体脂肪率:24.6%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.65
内臓脂肪:1
体年齢：27歳

勉強は新しい範囲に入らず、復習を徹底しました。
運動の時間が少し短くなりました。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.45kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
豚肉と玉葱（0.5人前） 141 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味の素㈱ ギョーザ（0.5人前） 112 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
14時
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
15時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
パルシステム クリーミーヨーグルト（1人前） 92 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（2人前） 74 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
なます（1人前） 34.6 kcal
豚肉と玉葱（0.3人前） 84.5 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1587 kcal
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