忠勇義烈（ちゅうゆうぎれつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月01日（木）

忠勇義烈（ちゅうゆうぎれつ）
< 昼夜兼行（ちゅうや... 　｜　中流砥柱(ちゅうり... >
「忠義で勇気があり、正義感が強くはげしいこと」

久しぶりにいつもの公園で朝ラン&ラジオ体操第一!
１周目LAP TIME 6'23"28　おっ、速い!
２周目LAP TIME 7'06"12　ちょっとバテた。
３周目LAP TIME 11'46"37　途中、ラジオ体操第一!
合計TIME 25'16"78

カフェベローチェ池袋サンシャイン前店にてタマゴツナミックスサンド、タマゴハムミックスサンド、アイスカフェオーレ(アプリA3ブレンド100円引き利用)。
にしても暑い、、
父が明日退院できそうとのこと、さぞ嬉しいだろう。
自宅で静養してほしい。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
42分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.4分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.23分
ラップタイム（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
61.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1552kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
3.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
103回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5166歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
23.36分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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