中流砥柱(ちゅうりゅうのしちゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月02日（金）

中流砥柱(ちゅうりゅうのしちゅう）
< 忠勇義烈（ちゅうゆ... 　｜　沖和之気（ちゅうわ... >
「困難にあってもびくともせず、節義を曲げない人物のたとえ。黄河の中に立って少しも動かない砥柱山」

ジョナサン東寺尾店にて日替りランチ月金チキンデミグラスソース&カレーコロッケ、ソイブレッド、クーポンドリンクバー(Tポイントカード51ポイント利用)。

【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
15分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
91.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1715kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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