中流砥柱(ちゅうりゅうのしちゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月02日（金）

中流砥柱(ちゅうりゅうのしちゅう）
< 忠勇義烈（ちゅうゆ... 　｜　沖和之気（ちゅうわ... >
「困難にあってもびくともせず、節義を曲げない人物のたとえ。黄河の中に立って少しも動かない砥柱山」

ジョナサン東寺尾店にて日替りランチ月金チキンデミグラスソース&カレーコロッケ、ソイブレッド、クーポンドリンクバー(Tポイントカード51ポイント利用)。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
15分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
91.7km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1715kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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