no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月01日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ポークステーキ ほうれん草と豆腐サラダ きんぴらごぼう オクラ　ナスの揚げ浸し 焼き厚揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 257 kcal
ほうれん草と豆腐サラダ（1人前） 90 kcal
金平ごぼう（0.5人前） 50.8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
  1926 kcal
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