no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月05日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　青梗菜とベーコンソテー　豚肉とゴーヤのケチャップ炒め　冬瓜煮　水菜とツナサラダ 淡麗プラチナダブル【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
19時
ほっけ塩焼き（0.5人前） 173 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 86.2 kcal
豚肉とゴーヤのケチャップ炒め（1人前） 134 kcal
冬瓜煮（1人前） 32.9 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  1777 kcal
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