no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月07日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】食パン マヨネーズ　レタス ロースハム　コーヒー 豚肉とゴーヤのケチャップ炒め
【間食】
【晩ごはん】春巻き　大根サラダ　玉ねぎドレッシング ナスの揚げ浸し ピーマンとシラス焼き　ささみマヨサラダ アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
マヨネーズ（0.6人前） 56.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロースハム（1人前） 88.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豚肉とゴーヤのケチャップ炒め（0.5人前） 67 kcal
19時
春巻き（1人前） 391 kcal
大根サラダ（1人前） 23.5 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 88.6 kcal
ささみサラダ（0.8人前） 88.1 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1876 kcal
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