夏になると太ってしまう【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月11日（日）

夏になると太ってしまう
< 野鳥撮影は当分おあ... 　｜　さてさて留守番 P... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンチーズソティー(キャベツの千切り・トマト)・オクラのお浸し・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間11時半　即寝むり朝まで熟睡
久しぶりの曇り空、台風の影響が出てくるのかな
庭に散水する頃晴れてきた。クレも床の上でゴロゴロ暑そうだ
今日の映画鑑賞　｢シャボン玉｣　2017/日本 林遺都　市原悦子　　乃南アサ原作
4時過ぎ散歩に出る。4時を過ぎると若干楽になるが大汗は代わらない
毎日同じペースで歩いて、食事もちょっぴり気をつかっているが夏になると太る
何が原因か？解らない・・・
河原の賑わいも最高潮!皆楽しそうだ。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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