野鳥撮影は当分おあずけ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月10日（土）

野鳥撮影は当分おあずけ
< お疲れさん＾＾ 　｜　夏になると太ってし... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
油茄子・イカの煮物・温野菜・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝り朝まで熟睡。史ちゃんの目覚ましで目が覚める
史ちゃんは、昨晩パパが帰ってきてから帰宅したので11時頃だった。
日曜日に退院なので月曜日からしばらく市川に行っているそうだ
午後は、給油にスタンドに立ち寄りベイシアまで買い出しに。
一人で調理出るレトルト中心に買い物にしてもらう。
帰ってから公園まで散歩に出る自宅を出て公園4周して帰ると約8000歩となる。
今月は、カメラを持っての散歩はない。
野鳥もあまり見掛けない、秋まではウォーキング中心にする。
本格的な秋が来るまで、とうぶんお預けだ＾＾
お隣からゴウヤいただく。醤油漬けにでも使用と思う

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11897歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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