さてさて留守番 PERTⅡ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月12日（月）

さてさて留守番 PERTⅡ
< 夏になると太ってし... 　｜　アニメを観る >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるぞば
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレー・ナン・もろきゅう・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝り朝まで熟睡
最近寝つきも早く熟睡度も高い　
多分エアコン冷房28℃設定で扇風機を利用している
自分の中での睡眠環境が良いのだろう
史ちゃんは娘が日曜日退院なので今日から市川の自宅でお手伝い
3時頃市川に出発。さてさてクレちゃんとお留守番だ
今日の映画鑑賞　天使と悪魔　2009/アメリカ　トム・ハンクス　
夕方散歩に出発　公園はブラジル人の方が多いくらいだ
公園を4周して自宅へ。汗だくついでに庭に水まき、ついでに洗車もする
一人きりになるとやることが沢山合って・・・・史ちゃんに感謝

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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