no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月12日（月）

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【朝ごはん】 讃岐うどん　野菜サラダ　納豆２パック　たまご１個　果物スイカ　
牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きポークシチューとチキンライスセット１個　　野菜サラダ
果物スイカ　黒酢グレープ１杯　

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物スイカ　ミネラル麦茶１杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。大黒屋東長崎店にて買い物をした。石井生花店にお盆の仏花を買いに行った。

【記録グラフ】
食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きポークシチューとチキンライスセット（1人前） 466 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 538 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
ミネラル麦茶（1人前） 15 kcal
  2046 kcal
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