no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月11日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン２枚　
ロースハム４枚　牛乳１杯　青汁１本　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット１個　野菜サラダ　スイカ
黒酢グレープ１杯　青汁１本　

【間食】

【晩ごはん】まいにち七采ごはん１個　讃岐うどん　野菜サラダ　スイカ　黒酢グレープ１杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。 ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が5個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット（1人前） 435 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 586 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
日清 讃岐うどん（0.5人前） 74.5 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
  2172 kcal
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