no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月13日（火）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　野菜サラダ　果物スイカ　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き天津飯風セット１個　スイカ　明治ヨーグルト１個

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　黒酢グレープ１杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ゴミ（段ボール・書類）出し。三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠250000.-引き出し通帳に記帳した。城北信金長﨑支店にて１円くんの両替＠4500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。ベネッセパレットに代金の支払いをした。・大黒屋東長崎店にて買い物をした。7-11にて代金の送金をした。nanacoにチャージした。

【記録グラフ】
食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き天津飯風セット（1人前） 450 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 543 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
  1913 kcal
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