散歩コースを換えてみた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月18日（日）

散歩コースを換えてみた
< 危うく事故に・・・ 　｜　ホームセンターは、... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
肉巻き野菜(千切りキャベツ・トマト)・サシミこんにゃく・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで何度か目が覚めるが熟睡していると思う
庭の草木に散水　
曇り空で比較的歩きやすい？午前中に散歩に出る。
公園周りばかりだと単調なので和田橋経由釜の淵をウォーキング約12,000歩8㎞
久しぶりにいつもと違う道を歩くと、いつの間にか新しい家が建っていたり
今まであったうちが取り壊されていたり3ヶ月位で変わってしまったりする。
昔と違って1軒の家を立てる早さに驚き　内心大丈夫なのかなぁ～なんて思ってしまう
帰ってからシャワーを浴び一眠りする。
今日の映画鑑賞　散歩する侵略者　2017/日本　長澤まさみ　松田龍平
【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12656歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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