no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月20日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.6人前） 51.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
SPAM スパム 減塩（1人前） 161 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
名水工房 木綿豆腐（1.3人前） 140 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
守口漬（3人前） 27 kcal
おろししょうが（2人前） 1.7 kcal
ヒガシマル しょうゆラーメン（1人前） 345 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
すいか（0.4人前） 74 kcal
18時
CoCo壱番屋 ハヤシライス（1人前） 779 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（1.2人前） 5 kcal
トマト（0.4人前） 5.3 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（2人前） 52 kcal
21時
すいか（0.3人前） 55.5 kcal
  2449 kcal
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