鳥尽弓蔵(ちょうじんきゅうぞう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月22日（木）

鳥尽弓蔵(ちょうじんきゅうぞう)
< 朝種暮穫(ちょうし... 　｜　長身痩躯(ちょうし... >
「目的が達せられると、それまでの功績が忘れられ冷たく見捨てられること。鳥が捕らえ尽くされてしまうと、不必要となった弓がしまわれてしまうという意から」
類：狡兎良狗(こうとりょうく)・兎死狗烹(としくほう)・得魚忘筌(とくぎょぼうせん)・忘恩負義(ぼうおんふぎ)

朝ラン!
１周目LAP TIME 7'12"18　チョースローペース!
２周目LAP TIME 6'53"25　ゆっくり、ゆっくり。
３周目LAP TIME 6'55"21　バテバテ、、、　
合計TIME 21'00"65
走って良かった、出かけようと思ったら、微妙に雨が降っており、一瞬怠け心が首をもたげたが、振り切り公園へ。
ミストのような感じの中、ゆっくり走る(というかいつも通り走れない感じ)。
走った後は、やっぱり来て良かったと思う。
今年はなんとか1時間切りたい!

カフェベローチェ池袋サンシャイン前店にてタマゴツナミックスサンド、クルミ&カマンベールパン、ブレンドコーヒー(アプリA3ブレンド100円引き利用)。
午後からは社内業務、やっと盆明けの仕事が落ち着いてきた。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.59分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一
1回
ラジオ体操第一（回） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
46.5km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1765kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.12km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
21.48分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2019/08/22 18:19 
Komokomoさん、今日も朝ガストで小吉10%off出してきました！！
例のやり方です！
これで4回連続小吉～d(⌒ー⌒)!
でも大吉に繋がる方法ではないみたいですね(´＿｀。)ﾞ 
大吉出したいけど、他のやり方してハズレるよりも、地道に小吉で稼ぐことにします(^-^;)
 komokomo 2019/08/22 22:55 
凄い確率ですね！
大吉1回ぐらい出したいですね、でもそんなときは少額のお会計なんだろうなあ～！
ああ、庶民！！！
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