鳥尽弓蔵(ちょうじんきゅうぞう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月22日（木）

鳥尽弓蔵(ちょうじんきゅうぞう)
< 朝種暮穫(ちょうし... 　｜　長身痩躯(ちょうし... >
「目的が達せられると、それまでの功績が忘れられ冷たく見捨てられること。鳥が捕らえ尽くされてしまうと、不必要となった弓がしまわれてしまうという意から」
類：狡兎良狗(こうとりょうく)・兎死狗烹(としくほう)・得魚忘筌(とくぎょぼうせん)・忘恩負義(ぼうおんふぎ)

朝ラン!
１周目LAP TIME 7'12"18　チョースローペース!
２周目LAP TIME 6'53"25　ゆっくり、ゆっくり。
３周目LAP TIME 6'55"21　バテバテ、、、　
合計TIME 21'00"65
走って良かった、出かけようと思ったら、微妙に雨が降っており、一瞬怠け心が首をもたげたが、振り切り公園へ。
ミストのような感じの中、ゆっくり走る(というかいつも通り走れない感じ)。
走った後は、やっぱり来て良かったと思う。
今年はなんとか1時間切りたい!

カフェベローチェ池袋サンシャイン前店にてタマゴツナミックスサンド、クルミ&カマンベールパン、ブレンドコーヒー(アプリA3ブレンド100円引き利用)。
午後からは社内業務、やっと盆明けの仕事が落ち着いてきた。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.59分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
ラジオ体操第一
1回
ラジオ体操第一（回） のグラフ
 		走行距離
46.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1765kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.12km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
21.48分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2019/08/22 18:19 
Komokomoさん、今日も朝ガストで小吉10%off出してきました！！
例のやり方です！
これで4回連続小吉～d(⌒ー⌒)!
でも大吉に繋がる方法ではないみたいですね(´＿｀。)ﾞ 
大吉出したいけど、他のやり方してハズレるよりも、地道に小吉で稼ぐことにします(^-^;)
 komokomo 2019/08/22 22:55 
凄い確率ですね！
大吉1回ぐらい出したいですね、でもそんなときは少額のお会計なんだろうなあ～！
ああ、庶民！！！
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