庭の芝刈り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月24日（土）

庭の芝刈り
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【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ(マルゲリータ)・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(鮪・ぶり)・イカの煮付け・温野菜(キャベツ・アスパラ)・茶碗蒸し・ノンアルコールビール・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝り朝まで熟睡する
昨晩は寝室の常温も27℃湿度が若干高かったがエアコンなしの扇風機で眠れた
徐々に本格的な秋になっていくのだろう。
車の洗車をして汗かきついでに庭の芝を刈る。結構伸びて他の草木に浸食し始めている
刈り取った芝や花木の枝など40ﾘｯﾀｰのゴミ袋にいっぱいとなる。
午後史ちゃんとベーシアへ買い出し、まだ暫くは一人なのでレトルトを多く買い込む
今日の映画鑑賞　チェンジング・レーン　2002/アメリカ
ベン・アフレック　ジェファニー・ダンダス
夕方散歩に出る。釜の淵公園を3周して帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12388歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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