no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月26日（月）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き海鮮スンドゥブ風セット１個　野菜サラダ　果物梨
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット１個　野菜サラダ　果物
胡麻麦茶１本　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物梨　讃岐うどん　冥加　長ネギ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。豊島長崎郵便局にて郵パック８個の発送をした。日本文化センター友の会に会費＠110,000.-送金した。記念切手を購入した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き海鮮スンヅゥブ風セット（1人前） 450 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット（1人前） 436 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 541 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  2128 kcal
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