no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月27日（火）

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【朝ごはん】 さぬきソーメン　冥加　長ネギめんつゆ　金目鯛漬物　トマト
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮とだしごはんセット１個
　果物ブドウ　胡麻麦茶　

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　納豆２パック　たまご１個　ネギ　
果物ブドウ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類））回収。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が14個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて郵パック１４個の発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。（有）岩井青果店よりスイカが２個届いた。＠6,480.-でした。日本郵便にて㈱ディアゴスティーニジャパンよりレコードの定期便が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンプレミアム　テーブルマーク さぬきうどん（1人前） 253 kcal
冥加（1人前） --- kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
金目鯛（1人前） 105 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮とだしご飯セット（1人前） 442 kcal
金目鯛　（0.3人前） 31.5 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 541 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ブドウ（0.3人前） 23 kcal
  1980 kcal
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