no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月26日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】まぐろちらし　塩おにぎり
【間食】
【晩ごはん】ピカタ　レタス　ナスの揚げ浸し 豆腐ステーキ　ごまドレッシング 冬瓜煮　オクラ　サッポロ黒ラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
マックスバリュ まぐろちらし（1人前） 428 kcal
塩むすび（1人前） 241 kcal
18時
ピカタ（1人前） 385 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
冬瓜煮（1人前） 7.9 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
サッポロビール サッポロ黒ラベル（1人前） 140 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
濃口しょうゆ（1人前） 6.4 kcal
  1923 kcal
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